Crioterapia, care literalmente inseamna „terapie la rece”, este o tehnica in care corpul este expus la temperaturi extrem de reci timp de cateva minute. Crioterapia poate fi efectuata intr-o singura zona sau se poate opta pentru crioterapia intregului corp.
Crioterapia localizata poate fi administrata in mai multe moduri, inclusiv prin pachete de gheata, masaj cu gheata, spray-uri de racire, bai de gheata si chiar prin sonde administrate in tesuturi.
Se pot obtine beneficii doar dintr-o singura sesiune de crioterapie, dar este mai eficienta atunci cand este utilizata in mod regulat. Unii sportivi folosesc crioterapia de 2 ori pe zi. Altii merg zilnic timp de 10 zile si apoi o data pe luna.
Beneficiile crioterapiei
- Reduce simptomele migrenei
Crioterapia poate ajuta la tratarea migrenelor prin racirea si amortirea nervilor din zona gatului.
- Ajuta la tratarea tulburarilor de dispozitie
Temperaturile ultra-reci prin crioterapia intregului corp pot provoca raspunsuri hormonale fiziologice. Aceasta include eliberarea de adrenalina, noradrenalina si endorfine. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra celor care se confrunta cu tulburari ale dispozitiei, cum ar fi anxietatea si depresia.
- Reduce durerea artritica
Tratamentul cu crioterapie localizata nu este singurul lucru eficient in tratarea afectiunilor grave. Crioterapia intregului corp a redus semnificativ durerea la persoanele cu artrita.
Specialistii au descoperit ca tratamentul a fost bine tolerat, de asemenea, a permis fizioterapie mai agresiva si terapie ocupationala ca rezultat. Acest lucru a facut in cele din urma programele de reabilitare mai eficiente.
- Poate ajuta la prevenirea dementei si a bolii Alzheimer
Desi sunt necesare mai multe cercetari pentru a evalua eficacitatea acestei strategii, se spune ca crioterapia intregului corp ar putea ajuta la prevenirea Alzheimerului si a altor tipuri de dementa.
Se crede ca poate fi un tratament eficient deoarece efectele anti-oxidative si antiinflamatorii ale crioterapiei ar putea ajuta la combaterea raspunsurilor la stres inflamator si oxidativ care apar cu Alzheimer.
- Trateaza dermatita atopica si alte afectiuni ale pielii
Dermatita atopica este o boala inflamatorie cronica a pielii, cu simptome semnificative precum piele uscata si prurit. Deoarece crioterapia poate imbunatati nivelurile de antioxidanti in sange si poate reduce simultan inflamatia, este logic ca atat crioterapia localizata, cat si cea a intregului corp pot ajuta la tratarea dermatitei atopice.
