Gastrita este o afectiune frecventa care poate provoca simptome digestive si durere. Evitarea alimentelor si a bauturilor care declanseaza simptome poate ajuta oamenii sa gestioneze aceasta afectiune.

Gastrita este de obicei o problema minora de sanatate care se amelioreaza adesea dupa tratament. Cu toate acestea, unele tipuri de gastrita pot duce la complicatii grave, cum ar fi ulcerele sau riscul crescut de cancer.

Gastrita se refera la inflamatia mucoasei stomacului. Inflamatia este rezultatul deteriorarii mucoasei stomacului.

Inflamarea intestinului poate fi cauzata de dieta si stil de viata, uneori boli si infectii.

Gastrita este o afectiune frecventa. Daca nu este tratata, poate avea efecte grave asupra sanatatii.

Alimente de consumat

Gastrita este o afectiune inflamatorie, astfel incat urmarea unei diete antiinflamatorii poate ajuta la gestionarea simptomelor. Oamenii pot incerca sa manance alimente cu proprietati antiinflamatorii, cum ar fi:

• legume verzi cu frunze, cum ar fi varza, spanacul si rucola;
• peste gras, cum ar fi somonul, macroul si sardinele;
• nuci, inclusiv migdale si alune;
• fructe, cum ar fi capsuni, afine, cirese si zmeura;
• ulei de masline;

Usturoiul, ghimbirul si turmericul pot avea, de asemenea, proprietati antiinflamatorii, potrivit cercetarilor.

Alimentele probiotice

Alimentele care contin bacterii probiotice benefice includ:

• iaurt natural;
• varza murata;
• chefir;
• tempeh;
• paine cu maia.

Alimente de evitat

Persoanele cu gastrita ar trebui sa evite alimentele si bauturile care irita mucoasa stomacului, cum ar fi:

• alcool;
• cofeina;
• mancaruri picante;
• alimente grase;
• bauturi acide, cum ar fi suc de portocale si suc de rosii.

De asemenea, poate fi util sa se evite alimentele inflamatorii. Acestea includ:

• carne procesata;
• carbohidrati rafinati, cum ar fi painea alba si pastele;
• dulciuri si alimente cu zahar.

De asemenea, strategiile de auto-ingrijire pentru ameliorarea stresului pot ajuta la evitarea gastritei induse de stres.

The post Dieta pentru gastrita first appeared on Zeba.ro.